Una ovejita, dos ovejitas, tres ovejitas… 57 obejitas…

¡Estoy harta de las ovejitas!

Insomnio

Hay quien cuenta ovejitas y otras que estaremos dándole vueltas y vueltas a la cabeza porque no conseguimos dormir.

El insomnio se puede dar de muchas formas, no poder pegar ojo, despertarnos a medianoche o bien pronto en la madrugada.

Pero en todos los casos nos encontramos que no descansamos lo que querríamos. Nos levantamos pesadas, con dolor de cabeza y cansadas de que esto no termine.

La medicación ayuda, pero… ¡pastillas!

¡Prefiero no tomar!

Y entonces, ¿Qué puedo hacer?

Aunque parezca que una tenga que inventarse algo muy especial para combatir el insomnio, en realidad es muy sencillo.

Y cómo decía Pipi Lagnstrump: La vida es sencilla, pero se nos olvidó ser sencillos.

Insomnio, meditación y Sanación

Insomnio_respiración

Por eso, en Mundo Pránico tenemos un estilo único y muy sentido, un estilo propio que nos ayuda a aplicar las técnicas de meditación y sanación para la vida moderna.

Siendo el Insomnio un trastorno que podremos, en la mayoría de los casos, transformarlo a través de prácticas muy sencillas.

Una de ellas, la Respiración Consciente.

Y sí, siempre acabo hablando de la respiración consciente.

Porque en sí es una técnica muy efectiva, una técnica que nos permite sanar muchas dolencias.

Y el Insomnio es una de ellas.

¿Qué podemos hacer para descansar la noche entera?

Muy sencillo, un plan de respiraciones conscientes.

  • En la mañana, hayas dormido o no vas a realizar 12 ciclos de respiración. Esto te tomará no más de 5 minutos.

  • Repetirás los 12 ciclos de respiración a mediodía, antes de comer y otra vez antes de irte a dormir.

  • Cuando estés en la cama antes de iniciar las respiraciones te estiras boca arriba con la cadera cómoda. Si es necesario ponte un cojín debajo de las rodillas o en los pies.

  • La cabeza también cómoda, que no cuelgue hacia atrás ni que esté demasiado levantada. El cuello debe descansar y poderse soltar.

  • Ahora, dejas que todo tu cuerpo caiga relajado sobre la cama y entonces empiezas a realizar los 12 ciclos de respiración.

¿Cómo se realiza una respiración?

Respiración consciente

  1.  Inhalas a través de la nariz y llenando toda la cavidad respiratoria, permite que tu abdomen se expanda.

  2.  Retienes el aire dentro durante una fracción de tiempo que te sea cómoda.

  3.  Exhalas, también a través de la nariz y permites que todo tu cuerpo se vacíe.

  4.  Retienes al vacío. Permite que durante unos instantes tu cuerpo se quede sin aire.

Los 4 pasos constituyen un ciclo, el cual repetiremos 12 veces. Realizando 12 ciclos.

Es importante que no fuerces, que permitas a tu cuerpo la adaptación paulatina a este estilo de respiración.

Esta práctica que te comparto hace que muchas personas hayan regulado su sueño y hayan empezado a descansar.

Pruébalo y nos cuentas, a ver qué tal te ha funcionado en los comentarios.

También queremos dejarte con una meditación muy especial de Marta Adell para dormir bien y descansar en la noche. 

¿Quieres estar al día de todas nuestras meditaciones y descubrir tu forma de meditar?

Entra a Medita con Mundo Pránico y descubre cientos de meditaciones gratuitas. 

Quiero Inscribirme al Boletín:
Medita con Mundo Pránico

Marta Puig

Marta Puig

Creadora y directora de Mundo Pránico, especialista en Sanación Energética Multidimensional y entusiasta de la Consciencia de la Energía Sutil y sus aplicaciones en todas las áreas de la vida cotidiana. Es Profesora del Campus Virtual y Sanadora de hace más de 20 años. Creó los Tubos de Luz para la Sanación, el Marketing Espiritual y la Estética Energética, siempre aportando conocimiento sutil para todos.

Comparte este Post con tus amigos:

Share on whatsapp
WhatsApp
Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on telegram
Telegram
Share on email
Email

Una respuesta

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

¿Quieres una vida
consciente y
espiritual?

Únete y te mandaremos nuestro Ebook "Las 7 Herramientas para vivir una vida plena"

Próximas Actividades:

en Directo, Online y/o Presenciales

diciembre, 2020

12dec(dec 12)15:0013(dec 13)21:00Curso de Consciencia de la Energía Sutil Nivel 4 Online (dos días)15:00 - 21:00 (13) Online Event TagsONLINE

14dec16:0020:00Grupo de Constelaciones Cuánticas Online Diciembre16:00 - 20:00 Online en Directo Event TagsONLINE

19dec(dec 19)16:0020(dec 20)20:00CURSOS MONOGRÁFICOS: LAS FUERZAS DEL AMOR (DOS DÍAS)16:00 - 20:00 (20) Online en Directo Event TagsONLINE

22dec19:0020:00Clase Abierta: La Vida y la Energía19:00 - 20:00 Online Event TagsONLINE

Categorías

X